Czy pięlęgnacja jest najważniejsza?

Czy pielęgnacja jest najważniejsza w walce o piękną, zdrową skórą? 

.......otóż nie ;). Pielęgnacja to tak naprawdę jedynie dodatek choć tak często o tym zapominamy ;).

Najczęściej zdrową, piękną cerę uzależniamy od ilości posiadanych kosmetyków. Niestety wpędzamy się tym samym w błędne koło. Kupujemy coraz więcej kompletnie nie zastanawiając się po co i dlaczego. Pod wpływem promocji lub reklamy kupujemy kolejny, bezużyteczny kosmetyk z całym syfem w składzie, zamiast kupić jeden ze świetnymi składnikami aktywnymi. Tutaj tworzy się jednak kolejny kontratak- ja używam, nie szkodzi mi, a wręcz przeciwnie, on naprawdę działa! Wtedy czuję, że napotkałam mur, którego naprawdę nie mam ochoty przebijać.

Jeszcze rok temu moje poglądy były DIAMETRALNIE inne, bo wciąż z każdej strony czułam się atakowana.. Nikt nie tłumaczył mi dlaczego te składniki są szkodliwe, dlaczego poleca mi naturalną pielęgnacje. Miałam wrażenie, że nikt nie chce mi pomóc, a jedynie zaatakować, wytknąć błędy i udowodnić jak mało wiem. Poniekąd niektóre osoby osiągnęły zamierzony cel ;). W końcu zadałam sobie pytanie- co ja tak naprawdę wiem o skórze? Stojąc przed szafką pełną kosmetyków (a było ich naprawdę duuużo ;)) przyznałam szczerze, że niewiele ;). Uświadomiłam sobie, że samo posiadanie kosmetyków nie prowadzi do niczego i wtedy wszystko powoli zaczęło się zmieniać. Nie trwało to kilka dni czy tygodni. Mijały długie miesiące a ja wciąż czułam, że wiem niewiele. Nadszedł jednak etap, w którym zaczęłam zwracać uwagę na to jak dużo błędnych informacji krąży w internecie ;).  Potężnym krokiem było rozpoczęcie studium choć nawet wtedy czułam na sobie presję i oddech innych tzw. "cioć dobrych rad", które nie mają nic wspólnego z tym zawodem, za to rad mają całe mnóstwo :). Wszystko tak naprawdę  uzależnione jest od tego na jakich wykładowców trafisz, jakie będą wymagania w danej szkole, oraz od tego jak będą wyglądać wykłady i zajęcia. Kosmetolog a kosmetyczka posiadają inną wiedzę choć obie pracują na tym samym narządzie- skórze. Zawsze jednak powtarzać będę, że najważniejsze jest to co robimy w swoim zakresie. To ile się uczymy, czy robimy coś z pasji, jak bardzo się angażujemy ;). Uwierz, że jak czytam niektóre wypowiedzi dziewczyn po kosmetologii ręce mi opadają  i mam wrażenie, że jedyne co robiły na tych studiach to ściągi. Przykre.

Przejdźmy jednak do konkretów, dopóki nie rozumiesz budowy skóry, funkcji jakie pełni oraz tego jak na naszą skórę działają dane substancje, każdy może wcisnąć Ci największy kit. Koniec kropka.

Jak to możliwe, że substancje przenikają w głąb skóry? W zależności od typu i wielkości cząsteczek danej substancji przenikają one przez barierę warstwy rogowej drogą przezkomórkową, międzykomórkową, przez mieszki włosowe oraz gruczoły łojowe. Substancje zawarte w kosmetykach nie wpływają jedynie na warstwę rogową, ale mogą mieć również wpływ np. na układ hormonalny, nerwowy oraz mogą sprzyjać rozwojowi nowotworów (nie tylko skórnych)! Jednak przemysł kosmetyczny to ogromne pieniądze i nie bez powodu do reklamowania szkodliwych substancji zatrudnia się znane i budzące zaufanie buźki! ;) Zapewne nie raz usłyszysz, że jest to produkt przebadany dermatologicznie! Dla mnie nie jest to żadna gwarancja jakości. Pamiętaj, że nawet szkodliwe substancję są dopuszczone do sprzedaży, co potwierdza sam fakt, że co jakiś czas pojawią się nowe regulacje prawne, które ograniczają lub całkowicie zakazują stosowania niektórych substancji. Dlatego to w Twojej kwestii leży aby sprawdzać co nakładasz na skórę!

Zmiany, a reakcja społeczeństwa... ;)

No cóż jeśli myślisz, że inni zaczną bić Ci brawo i wspierać w zdrowych nawykach to na 90% niestety kochana się przeliczysz ;). Szczerze mówiąc ja byłam zszokowana ilością ekspertów! Dopóki na instastory wstawiasz zdjęcia z miłych wieczorów z chipsami w rękach wszystko jest ok! Pokaż tylko zdrową żywność to dowiesz się o milionach przeciwwskazań, o tym jakie owoce i warzywa są chemiczne i sztuczne (oczywiście niestety w jakimś tam stopniu to jest fakt, dlatego ja staram się kupować zawsze warzywa na targu) oraz milion rad jak i co powinnaś jeść ;). Trochę śmieszy mnie to, że najgłośniej krzyczą ludzie, którzy sami nie mają motywacji do żadnych zmian. 

Ja jestem osobą niezwykle upartą i zawziętą. Jeśli coś sobie postanowię to koniec i nie raz udowodniłam jaką mam silną wolę. Mogę szczerze przed sobą przyznać, że większość spraw, które zaczynam kończę, niezależnie od tego jak jest ciężko. Tak również było z papierosami ;). Nie będę się tutaj rozwodzić nad szkodliwością palenia, ponieważ sprawa jest raczej oczywista. Papierosy to nasz cichy zabójca i tutaj nie powinniśmy mieć żadnych wątpliwości. Ta zmiana wymagała ode mnie ogromnego samozaparcia, ponieważ uwielbiałam te momenty i to właśnie takie zmiany są najtrudniejsze. Zrezygnować z czegoś co lubimy na rzecz naszego zdrowia, ale przyznam szczerze, że było warto :). Skóra rzeczywiście stała się bardziej promienna, „świeża" i rozjaśniona!

Papierosy sprawiają, że komórki wolniej się regenerują, cera ma tendencję do wyprysków oraz zaskórników, jest niedotleniona, a pod wpływem zaburzeń procesu produkcji fibroblastów odpowiedzialnych za powstawanie kolagenu i elastyny traci jędrność i elastyczność. 

Teraz czas na dietę ;). O tym, że żywność ma potężny wpływ na wygląd naszej skóry słyszałaś zapewne nie raz. To z żywności w głównej mierze czerpiemy składniki odżywcze, które są nam niezbędne w walce o piękną i zdrową skórę! Skóra tak naprawdę jest odzwierciedleniem naszej diety ;). Jeśli Twoja dieta opiera się głównie na produktach przetworzonych, pijesz dużo alkoholu, palisz papierosy, a po warzywa i owoce sięgasz sporadycznie, Twoja skóra staje się wiotka, przesuszona, szara, „bez życia". Brakuje jej m.in. cennych witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu!

Ja do swojej diety wprowadziłam dużo warzyw i owoców. Wyrobiłam sobie nawyk picia choć jednego zrobionego przeze mnie koktajlu w ciągu dni, od dwóch lat regularnie pije przynajmniej 1,5l wody dziennie, słodzę ksylitolem, jeśli solę to tylko solą himalajską, staram się pić jak najmniejszą ilością gazowanych napojów oraz jeść ostatni posiłek minimum cztery godziny przed snem. Jeść jak najmniej przetworzonej żywności, produktów typu fast food, spożywać mniejszą ilość mięsa, za to wprowadzać do swojej diety więcej produktów fermentowych ;).

Pamiętaj, że dieta ma ogromny wpływ na stan naszej cery! Często szkodzi nam np. mleko ;). Mleko staje się coraz słabszej jakości przez modyfikowaną paszę oraz leki, które podawane są zwierzętom. Rzadko kiedy mamy dostęp do mleka prosto od krowy i sięgamy po pierwsze i najczęściej najtańsze mleko dostępne w supermarkecie. Oczywiście tutaj mocno generalizuję- jednak gdy od miesięcy zmagamy się z trądzikiem w linii żuchwy warto wykonać testy w kierunku alergii ;). Np. moją  zmorą są mandarynki i pomarańcze, które kocham miłością prawdziwą, niestety mój organizm najwyraźniej niekoniecznie ;). Po zjedzeniu większej ilości (mam na myśli np. 3-4 mandarynki) bóle brzucha są wręcz nie do niezniesienia a moja twarz wygląda jak jeden wielki wulkan ;). Przy okazji kolejnej wzmianki o owocach podaje wam link (klik) do świetnego wpisu odnośnie mycia warzyw i owoców- szczególnie tych z hipermarketów ;).

W kwestii dietetyki nie jestem żadnym ekspertem jednak staram czytać jak najwięcej książek i wprowadzać do swojego życia jak najwięcej zdrowych nawyków, ale szczerze byłam zszokowana reakcją wielu osób. Dopóki tak jak wspomniałam wyżej, siedzisz na sofie z paczką chipsów jest ok, wyjdź z szeregu a już okazuję się, że wokół Ciebie jest mnóstwo ekspertów z dziedziny dietetyki ;). To nie tak, że nie biorę sobie rad innych do serca, wręcz odwrotnie, ale jeśli osoba, która sama codziennie wcina kilka batoników, pije jedynie napoje kolorowe lub kawę nagle daje mi złote rady czerpiąc informacje jedynie z forum internetowych mam ochotę strzelić sobie w głowę ;). Ja małymi kroczkami dążę do swojego wyznaczanego celu. Powoli, ale mam wrażenie, że niektóre osoby chcą aby człowiek zmieniał swoje nawyki najlepiej od razu i na wszystkich polach ;). Niestety tak to nie działa :). Pamiętajcie małymi kroczkami a do celu i tą zasadą kieruję się w swoim życiu. Jak każdy z nas mam gorsze chwile gdy nie wszystko idzie po mojej myśli, ale grunt to iść do przodu i nie przejmować się małymi potknięciami ;).

Ps. Jeśli wy możecie mi polecić dobre książki odnośnie żywienia piszecie w komentarzach z chęcią poszerzę swoją wiedzę! :) 

Czas na sen. 

Czas w którym nasz organizm się regeneruje i odpoczywa. Ile z nas dba o to aby nasz sen był higieniczny? Zapewne niektóre z was złapały się za głowę myśląc, że całkiem mi już odwaliło. Ja szczerze mówiąc, nigdy nie myślałam, że sen może być "niehigieniczny", nigdy nie przywiązywałam do snu jakieś większej wagi. Chodziłam spać bardzo późno, wstawałam jeszcze później, mój sen był nieregularny, płytki a przed zaśnięciem zawsze siedziałam na telefonie lub oglądałam tv. Zero wyciszenia. Niestety na tę zmianę daje sobie więcej niż rok, ponieważ jest ona dla mnie niezwykle trudne... i jak zwykle stosuję tutaj zasadę tzw. małych kroczków ;). Uwierz, że wtedy o wiele trudniej o demotywacje na samym starcie ;). 

Jakie kryteria powinien spełniać sen aby uznać go za higieniczny? W pomieszczeniu nie powinno być żadnych urządzeń elektronicznych (u mnie na ten moment jest to niewykonalne- w mieszkaniu, które wynajmujemy jest tylko jeden pokój ;)), w pomieszczeniu powinna panować całkowita ciemność oraz cisza (kurczę tutaj kolejny problem... od ponad dwóch lat próbuje wytłumaczyć Bibi, że chodzenie po mnie o 5 nad ranem nie jest świetnym pomysłem, niestety bezskutecznie), kłaść powinniśmy się około godziny 22 (między godziną 22 a 6 rano organizm najlepiej się regeneruję) a wyciszanie zacząć około godziny 21. No cóż każda z nas wie, że spełnienie tych wszystkich wytycznych dla większości z nas jest po za zasięgiem, ale warto wybrać sobie choć jeden punkt i wprowadzić go w swoje życie. Mała zmiana a cieszy :).

Stres

Wciąż licytujemy się kto ma gorzej, trudniej, a kto łatwiej. Wiesz co jest najważniejsze? Przestać się porównywać. Mówiąc szczerze, mi zatruło to większość mojego życia. Ostatni rok mogę zaliczyć do najgorszego okresu w moim życiu. Miałam w sobie ogrom żalu i pretensji, ale obiecałam sobie, że w tym roku biorę się w garść. Dzisiaj dziękuję Bogu za to, że miałam troszeczkę trudniej. W ten rok weszłam naprawdę z pozytywnym nastawieniem i wiesz co? Nagle wszystkie sprawy wydały się bardziej błahe ;). Najgorsze czym przypłaciłam to własnym zdrowiem, czego nie odkupię za żadne pieniądze. Po tym wszystkim czułam się jak wrak człowieka- moja odporność jest równa zeru. Chociaż zawsze byłam zdrowa jak ryba, a jedyne co mnie łapało to przeziębienie na góra kilka dni, na ten moment łapie wszystko jak leci. Od lat nie gorączkuje a podczas choroby moja temperatura spada do 35 stopni, do tego problemy ze skórą- silne alergie, które do tej pory nigdy nie miały miejsca. Przeszłam ostre łojotokowe zapalnie skóry głowy, mam również potężny problem z wypadaniem włosów ;). Do tego problemy z układem pokarmowym oraz silne bóle głowy. W końcu powiedziałam sobie stop! Wciąż zastanawiałam się nad tym czego oczekują ode mnie inni, zapominając tak naprawdę o tym czego ja chcę i pragnę. Stres towarzyszył mi do samego rana aż do nocy nie pozwalając spać ani jeść (lub wręcz odwrotnie każdy problem zajadałam). Jak myślisz moja cera wyglądała wtedy świeżo i promiennie? Zdecydowanie nie ;). Wory miałam wręcz po kolana, skóra była wiotka, szara, bez życia. Dziś i Tobie mówię, że stres to cichy zabójca i jego skutki odczuwamy jeszcze przez długie miesiące czy lata, nawet gdy nasz poziom stresu został już dawno "unormowany" ;).

Aktywność fizyczna

No cóż jak wygląda aktywność większości kobiet (w tym moja;)) zapewne się domyślacie- wszędzie autem, szybko, a spacer co najwyżej do sklepu. Jednak i tutaj sprawdza się zasada małych kroków- zaczęłam więcej spacerować, ruszać się a w planach mam nawet krótkie treningi może bieganie? Najważniejsze jest to aby regularnie się dotleniać i ruszać by jak najdłużej cieszyć się sprawnością fizyczną! Ja nawet po krótkim spacerze czuję się znacznie lepiej, mam więcej energii oraz motywacji a to już bardzo dużo!

Co jeszcze chce zmienić?

Na pewno zamontuję filtr w łazience ;). Dlaczego? Ponieważ woda, która leci z kranu śmierdzi chlorem wręcz na kilometr a niestety nasza skóra wszystkie substancje chłonie jak gąbka! Na pewno wymienię również wszystkie kosmetyki kolorowe oraz zacznę zwracać większą uwagę na to ile plastiku produkuję ;). Zmieniam również chemię domową na taką ze lepszym składem (już niedługo napiszę coś więcej o orzechach piorących ;)), ponieważ nawet nie mamy pojęcia ile alergizujących substancji znajduję się chociażby w płynie do płukania czy prania.

Nie sadzę, że to uchroni mnie przed chorobami, złym samopoczuciem czy przed całym złem tego świata. Chociaż każdy z nas widzi do czego wszystko zmierza, niestety do niczego dobrego. Dziś chciałam wam pokazać, że wygląd naszej skóry nie jest uzależniony tylko i wyłącznie od pielęgnacji ;). Tak naprawdę największe znaczenie ma tryb życia jaki prowadzimy ;). Ja mam ochotę dążyć do balansu na wszystkich płaszczyznach życia ;). Jeśli i Ty chcesz zmieniać swoje nawyki zapewne się polubimy :). Jeśli jednak nie podzielasz moich poglądów- no cóż masz do tego całkowite prawo. W takim razie warto jednak zaoszczędzić swój czas i energię na kogoś innego. Naprawdę mam dość słuchania tego, że nie ma sensu czegokolwiek zmieniać, ponieważ chemia jest wszędzie :). Jeśli mogę każdego dnia wybierać mniejsze zło to czemu nie? :)

Mam nadzieję, że dotrwałaś do końca wpisu! Dziękuję za wszystkie miłe słowa i cieszę się, że jesteście ze mną również na blogu!